co jeszcze

Mam jeszcze jedno pytanie , trening zawsze robie po pracy przed snem i kolacja, mianowicie czy ten ostatni posilek powinien zawierac wegle czy lepiej samo bialko i co najlepiej jesc ? twarog i tunczyk mi nie podchodzi, ewentualnie myslalem nad wieprzowina badz miesem z piersi i jakies tluszcze do tego tylko nie wem czy dolozyc wegle tak zeby [...]

troche sie nie zrozumieliśmy ponieważ wymienione 'soople' mam już zakupione tylko co do glutaminy jeszcze nie kupiłem - chyba carbo wezme

[...] według mnie przedobrzyłeś , samego białka daj maks 2-2,2 gram na kilogram masy ciała gdyż jak za dużo dasz to i waga nie będziesz szła jakbyś chciał. Przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie i dodaj na początek 300-500 kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

dobra tylko jak teraz dołożysz hiit to nie zdołasz zdobyć masy jest jeszcze opcja że teraz się tniesz i potem naprzemian krótkie cykle masowe/redukcyjne okresowo np co 2-3 tygodni

ogolnie chodzi o sprzet dla dziewczyny z tego co sie orientuje to elektryczna jest lepsza, ale moja wiedza w tym temacie jest nikla jaka Ty bys Duda polecal? ewentulanie w gre zamiast biezni wchodzi jeszcze orbitrek, co o tym sadzisz? i jaki sklep internetwoy polecasz? dzieki za odpowiedz, pozdro

Dodałbym jeszcze żurawia na tył uda. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Albo sumo na RDL zamienił. Wyciąg dolny to nie to samo co na wolnym cięzarze, gorsza o wiele 'alterantywa'. Miałeś rozwalone ścięgno w barkach i nic nie napisałeś ? Byłeś u lekarza ? Jakich ćwiczeń masz unikać ?

[...] to dla mnie piz*a nie trening, trener mówi mi tak samo. jedziesz np. nogi te 3,4 serie, zarzucasz ciężar o wiele konkretniejszy, i jedziesz tym np. pięć ruchów, dorzucasz jeszcze więcej i robisz chociaż 2 ruchy, tak na dobicie PS. nie jedna osoba twierdzi że ciężar nie jest celem a środkiem do celu. - częściowo! kto widział, aby ktoś o [...]

[...] bazsenów raz na jedną raz na drugą rękę i puszczasz linę a krawędź dłoni ustawiasz prostopadle do lustra wody a zgieta rekę w łokciu ustawiasz tak by łokieć był zwrucony do dna basenu; a jeszcze głowę unieś tak byś widziała stopy nie możesz jej puścić luźno; zarówno jak w gzrzbiecie i w klaulu nigdy nie machaj tułowiem; /pozdrawiam /katarzyn

[...] od barków to licz się z tym, że będziesz musiał troche odpuścić z np klatki :) wyciskanie sztangi bezpieczniej robić sprzed głowy nie wiem czy pisałem, niemniej napisze raz jeszcze, raczej nie rób mc i przysiadu na jednym treningu, proponowałbym robić zamiennie te dwa ćwiczenia na tric wydaje mi sie za dużo troche seri w porównaniu z innymi [...]

MeTaXa ten koles zakupil sobie wszystko a ze mowilem mu o tym forum poprosil mnie o to co robie teraz wiec skoncz juz... eOr - jest w 5 tygodnu (zostalo mu jeszcze dokladnie 116tabs metki)

a jakbym jeszcze na odblokowanie do CLOMIDU dodał HCG co o tym myslicie? jest sens?

[...] teraz 2-3 tyg przerwy na regeneracje , wszedł na okolice zera a potem kolejna redukcja , deficyt nei jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo to pojawiają sie zastoje wiec pasuje zaskoczyć organizm i dac mu chwilę na odpoczynek i jakąś świeżość . Wygląda to wszystko całkiem ok ale jednak jeszcze jest co palić

[...] jak ci sie udało zrobic 6 cykli w 15 miechow, chyba ładowałes 2 cykle na raz. A po drugie jestes za młody na takie specyfiki. Zainwestuj w gaeinerki ewentualnie białko, bo jeszcze troche i twoj organizm bedzie suple przyjmował jak pierogi :) czasu masz sporo , nic na siłe, raczej skup sie na diecie i techniką pakowania i daj nerkom odpoczać [...]

[...] pasie), co uważam za osobisty sukces (kiedyś ważyłem 120kg i 105cm w pasie, ale na prochach). Od roku interesuję się też sportami walki (właśnie próbuję zrobić szpagat, ale jeszcze dużo mi brakuje :). Trochę biegam zarówno na długie ( 1000m ), jak i na krótkie ( 100m ) dystanse. Mój największy wyczyn w bieganiu to obiegnięcie Jeziora Żywieckiego [...]

Aha... wielkie dzięki za rady :) Mam jeszcze jedno pytanko, co lepsze Nitro II czy Nitro Energizer ? Omg zapomniałem ze w lutym krete brałem xDDD Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-07-17 17:51:39

A jeszcze na obozie dwie śmieszne fotki zrobiłem :) Tylko przy tej nad wodą nie napiąłem bicepsów, co da się łatwo zauważyć patrząć na przedramię :) bo fotka była robiona na szybko :)

[...] zostały mistrzami Anglii. Zdobycie prymatu w kraju pozwoliło Alexowi Fergusonowi w tym samym roku odebrać statuetkę za najlepszego menadżera roku. Zespół Fergiego stawał się jeszcze lepszy w następnym roku wywalczył dublet wygrywając mistrzostwo oraz Puchar Anglii. Mało brakowało, aby Manchester United zdobył "Potrójną Koronę", lecz [...]

[...] Oni to robia specjalnie chyba? Skad wysyp taki glabow w jednym temacie, to sie w pale nie miesci. Po pierwsze: nandrolon/e Po drugie faktycznie zayebisty pomysl, do tego jeszcze solo. Niezapomnij o białku! Pewnie im wiecej, tym lepiej, co? MANIEK: tu jak nie napiszesz ze masz 100kg przy 8bf i przygotoujesz sie do Olimpii to nie dostaniesz [...]

Scorpio93 możesz mi jeszcze raz napisac co moge zapodac żeby konkretnie kopneło?? Chciałbym tak 200kg na klateczke wy***ać po tym cyklu:) I przytyć do upragnionej setki. Pytam się Ciebie bo twoje wypowiedzi były sensowne.

[...] jak przy jedzeniu kurczaka ale jednak? PS: Nie mam pojęcia ile czasu musi minąć od ostatniego posta do odpowiedzi żeby okrzyknąć kogoś archeologiem ale mam nadzieję że jeszcze się nie załapałem :) PS2: Przepraszam za upierdliwość, wiem że odpowiedzi na pierwszego posta padały wielokrotnie ale skoro mam możliwość to z niej skorzystam i [...]